jak pozbyć się

Witam szanownych kolegów forumowiczów. Podpowiedzcie jak zbudowac mase miesniowa jednoczesnie zrzucic sadlo. Mój staz to 5 miesiecy cwicze raz w tyg wszystko oprucz nóg. Moze jakies suple na spalanie HMB czy cos podobnego? Jestem gotowy na to ze masa bedzie slabiej szla aby tylko pozbyc sie sadla. Dodam ze bardzo szybko nabieram masy miesniowej [...]

[...] dziecko i chciałabym wrócić do formy sprzed ciąży. Na internecie jest wiele poradników, diet. Niestety jestem laikiem i nie wiem, która by była dla mnie najlepsza. Chciałabym ujędrnić ciało, pozbyć się tłuszczu z ud, brzucha i pośladków. Wymodelować posladki i uda. Niestety kompletnie nie wiem jak siędo tego zabrać. Proszę o pomoc i rady.

[...] nadal w wielkości duzej fasilki, I teraz mam pytanie czy mogę w taki sam sposob pozbyc się tego drugiego nakłówajac go igłą sterylną a widze wyraznie taki z€łty czop który jakby sam sie prosił o nałucie, i wycisnąc go tak samo jak tamtego? czy koniecznie musze isc ztym do hirurga? czy dermatologa? błagam proszę o pomoc, acha przedewszystkim czy [...]

Witam ! Chciałbym jak najszybciej pozbyć się mojego prezentu który dostałem od wuja :) heh ;) mam do sprzedania Lornetkę ! 10x50 ! Sprawdzałem na allegro i te modele 10x50 są dość dobrze wyceniane :) ja za to sprzedam taniej bo chce jak najszybciej zdobyć pieniądze do 27 grudnia :) wiadome po co :) Sylwester ze znajomymi :) ETC ETC :) negocjacje [...]

Witam, mam 420 kapsułek BCAA 1,1g megacaps i chciałbym je jakoś fajnie dołączyć do moje treningu, aby polepszyć efekty i trochę pozbyć się zbędnego tłuszczyku, mój trening wygląda tak: PONIEDZIALEK: DRĄŻEK - 20min, 6 serii po 6 powtórzeń, z obciążeniem, minutowe przerwy 10min później Siłownia na nogi - 40min ćwiczenia dynamiczne oraz na siłę [...]

[...] 25 waga: 44 (14% tluszczu) wzrost: 150 Treningi: 4-5x w tygodniu, głównie cardio, abs, cwiczenia wytrzymałościowe, ostatnio zaczynam trening silowy+ Chodze wszedzie pieszo jak tylko mogę. Chcialabym pozbyć się tkanki tluszczowej + podbudować mieśnie Z wyliczenia mojej znajomej, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000-2300, po ucieciu 1321-1500, [...]

Witam nazywam sie Piotrek , Mam 15 Lat i jak na swój wiek róznie sie od innych rówiesników w moim wieku .. Moj wzrost to 182 A waga 98 Kilo :(.. Troche duzo , Ale to przez to ze dostałem komputer i prawie wogule nie wychodziłem z domu , Teraz dopieo zauwazylem ze wyglondam jak swinia .. :( I chce schudnąc .. A najbardziej pozbyc sie mojego duzego [...]

jak usunac woskowine z zatkanego ucha domowym sposobem zadne swieczki nie pomagaja ani krople z apteki nie pomagaja dalej jest zatkane jestem przez to gluchy jak pien niemam juz nerwow co mam zrobic by pozbyc sie tego dranstwa z mojego ucha

[...] cla musiałam wkładać 40. Wszystko wracało do normy po około miesiącu po zakończeniu serii. Dodam jeszcze,że na siłownie chodzę regularnie od około 8 lat i cały czas zażywam l- karnitynę.Teraz chciałam znowu zacząć brać cla żeby pozbyć się cellulitu z okolic ud i pośladków, ale jak przyjmować go, żeby znowu nie nabrać za dużej masy ciała u góry?

[...] ekstrakt 3:1 (liść) 33,3 mg, jałowiec (jagoda) 20 mg, pietruszka (liść) 100 mg, substancje uzupełniające stosował ktos? co myslicie o skladzie? jestem swiezo po ckd zaczynam dodawac wegle(jestem na lowcarbie) i lapie wode jak po***any i jestem jak balon, strasznie mnie to wkurza. ten srodek bylby dobry czy moze cos innego aby pozbyc sie wody?

[...] PRZED SNEM 21.00-22.00 twaróg półtłusty/serek wiejski - 200g oliwa - 15g + warzywa DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B: 2,1; T: 1,0; W: 3,6 i 32,5 kcal STOSUNEK kcal B:27 ; T:29 ; W:44 ŁĄCZNA ILOŚĆ kcal - okolo 2925 Mniej więcej bym to przestrzegał :) Co myślicie o takiej dietce? I jak mogę się pozbyć oliwy z II i III posiłku? Pozdrawiam

a wiec mam problem z twarza.. tzn. nie wiem jak to nazwac wypieki na policzkach i czasem czole i teraz jak tego sie pozbyc ? czy chodzac na solarium zbrazowieje mi to i normalnie opale twarz ,bo w sumie ciezko opalic mi twarz bo wtedy twarz mam ja burak !! :( Karnacje mam hmm fototyp 3- ciemne blond włosy, niebieskie oczy, jasna skóra, tak jak [...]

[...] teraz stopniowo dokładam węgle bo raz, że mięśnie zaczęły robić się miękkie, dwa, że brakuję siły, a trzy, że nie chce pozbyć się mięśni:) Wieczorami biegam 3x w tygodniu, nie potrzebuję po tym nic jeść, ale jak jest z treningiem siłowym? Jeść przed nim i po nim? Tylko po nim? Wiem, ze są informacje na forum na ten temat, ale wole zapytać:)

[...] na miejscu i ćwiczę 2 godziny. Robię trening siłowy i trochę aerobów. Chciałbym dodać to treningu odżywki - białko oraz reduktor tłuszczu. Jakie suplementy polecacie oraz jak radzicie je dawkować. Czytam, że niektóre odżywki należy brać na czczo i przed treningiem. w moim przypadku to chyba dużo na raz. Przepraszam ze 2 post ale nie wiem [...]

[...] a mianowicie nie mam ruchomości nadgarstka. Nie mam gipsu już 2 miesiące ale sztywność i bóle wystepują nadal. Jakie mogę wyknywać ćwiczenia by przywrócić ruchomość i pozbyc się bólu. Należy jeszcze dodać że trenuje judo gdzie nadgarstki są narażone na obciążenia więc jak wzmocnić nagarstek aby nie ztracić ruchomośći. Za pomoc z góry dziękuje.

[...] temu gdy objawy się nasiliły.Stosuję antybiotyk i maść Duac, po pierwszym miesiącu były dość widoczne efekty, teraz niestety mimo ciągłego leczenia stan skóry jest taki sam jak przed leczeniem. Martwią mnie blizny na prawym policzku, jak można się ich pozbyć? Okropna jest ilość wągrów. Jakie preparaty stosować na trądzik? Może wykluczyć jeszcze [...]

[...] chcę wykorzystywać mamę. Ograniczam natomiast wszystkie słodycze, powoli oduczam się słodzić herbaty i ograniczam niepotrzebnego mi tłuszczu. Chciałbym do tego wszystkiego dołączyć jakieś suplementy, takie jak napój izotoniczny, spalacze tłuszczu, aminokwasy czy nawet białko tylko nie wiem które są mi potrzebne. Bardzo prosiłbym o Waszą pomoc !

Witajcie, poszukuję fachowej pomocy dotyczącej wyrzeźbienia ciała. Otóż w czasie październik'09-wrzesień'10 schudłam 26kg z 77 na 51. Od 5 miesięcy jestem na stabilizacji jednak nie podoba mi się moje ciało. Wiem dość sporo o spalaniu tłuszczu, ale z kształtowania jestem zielona! Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej ( 22% ) na rzecz pięknie [...]

Witam, bardzo prosiłbym o kilka porad odnośnie treningu i żywienia. Mianowicie od października zamierzam rozpocząć treningi w domu na sprzęcie do ćwiczeń m.in : hantle, sztanga, drążek. Moim głównym celem jest ogólna poprawa sylwetki, aktualnie zamierzam zbić trochę wagi i pozbyć się pozimowego lekkiego brzuszka. 1. Jakie ćwiczenia radzilibyście [...]

Hej 1. Ile kcal powinienem spożywać dziennie w czasie redukcji. Ważę 74 kg przy wzroście 168cm. Mój wiek to 18 lat. Trenuję na siłowni 3-4 razy tygodniowo. 2. Za 2 tygodnie wybieram się na wyjazd na narty ze znajomymi. Narty to świetna forma rekreacji oraz podczas jazdy spalamy dużo kcal. Jak powinno wyglądać zapotrzebowanie na kcal na nartach [...]